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FITNESS
Renforcement
CAF (Cuisses / Abdos / Fessiers)
Ce cours très énergique a pour but de renforcer la ceinture abdominale, de raffermir les muscles des cuisses ainsi que ceux des fessiers.
Nos séances intensives vous aideront à obtenir un corps tonifié, galbé (et débarrassé des capitons !)
Body pump
Conçu par le géant du fitness Les Mills* dans les années 90, cet entraînement rythmé par une série d’exercices intensifs vous fait brûler des calories, augmenter votre masse musculaire et sculpter votre silhouette en un temps record.
FLOW TONIQUE
Le flow tonique est un enchaînement de poses et contre-poses réalisé tout au long de la séance. Le souffle et le mouvement sont intimement liés, provoquant ainsi l’augmentation de la température corporelle.
Une silhouette affinée garantie.
BOOTCAMP
Inspiré des entraînements de la Navy américaine, le Boot Camp se base sur deux aspects fondamentaux que sont le cardio et des exercices de renforcement musculaire.
Il apporte une musculature harmonieuse et intense de l’ensemble du corps et une amélioration de la résistance à l’effort.
Cardio
Les Mills GRIT
Les Grit sont des cours de haute intensité en intervalle training (entraînement fractionné). Un vrai cocktail d’énergie !
Recommandés pour les personnes déjà habituées des salles de sport, les cours sont axés sur la préparation physique et sont les plus intensifs des activités Les Mills.
Ils se déclinent sous 3 formes : Cardio, Force & Athlétique.
Les Mills Sprint
LES MILLS SPRINT™ est un entraînement à haute intensité (HIIT), à base de vélo indoor permettant d’obtenir des résultats très rapidement.
C’est un style d’entraînement court et intense qui donne des résultats rapides avec un niveau d’impact minimum pour les articulations.
Les Mills RPM
Sur une musique énergisante, prenez la route avec nos coachs qui emmèneront le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats. Vous contrôlez votre niveau de résistance et la vitesse pour améliorer votre condition physique au fil du temps.
Zumba
La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme, le tout sur fond de musiques latines.
Danse Africaine
La danse africaine, ou l’art de bouger votre corps avec énergie sur des rythmes entraînants issus des terres d’Afrique.
Assouplissement
Yoga
Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures corporelles (asanas), d’exercices de respiration (pranayamas) et de méditation qui vise à apporter un bien-être physique et mental.
« Un esprit sain dans un corps sain»
Sport de combat
Kick boxing
Sport de combat au cours duquel deux adversaires s’affrontent à coups de poing et de pied, selon des règles précises.
Karaté
Sport de combat d’origine japonaise, consistant à toucher l’adversaire, sans établir un corps à corps, grâce à des coups portés avec le tranchant de la main, le coude, le genou et le pied, dans des attaques circulaires ou directes.