FITNESS / MUSCULATION

Renforcement

ABS'olutely Bootyful (CAF)

Ce cours très énergique a pour but de renforcer la ceinture abdominale, de raffermir les muscles des cuisses ainsi que ceux des fessiers.
Nos séances intensives vous aideront à obtenir un corps tonifié, galbé (et débarrassé des capitons !)

Body Pump

Conçu par le géant du fitness Les Mills* dans les années 90, cet entraînement rythmé par une série d’exercices intensifs vous fait brûler des calories, augmenter votre masse musculaire et sculpter votre silhouette en un temps record.

Fat Burn Hiit

Le Fat Burn Hiit est un enchainement d’exercices au poids du corps réalisés en intervalle (High Intensity Interval Training) avec des temps de repos très courts, qui vise, comme son nom l’indique, à bruler de la graisse en dépensant un maximum de calories et qui vous permettra au fur et à mesure d’affiner votre silhouette.

Full Body Blast

Inspiré des entraînements de la Navy américaine, le Full Body Blast se base sur deux aspects fondamentaux que sont le cardio et des exercices de renforcement musculaire.
Il apporte une musculature harmonieuse et intense de l’ensemble du corps et une amélioration de la résistance à l’effort.

Ce cours vous permettra de travailler tout le corps.

Cardio

HIIT Max

Cours de haute intensité en intervalle training (entraînement fractionné). Un vrai cocktail d’énergie !
Recommandés pour les personnes déjà habituées des salles de sport, les cours sont axés sur la préparation physique et sont les plus intensifs des activités.

Les Mills Sprint

LES MILLS SPRINT™ est un entraînement à haute intensité (HIIT), à base de vélo indoor permettant d’obtenir des résultats très rapidement.
C’est un style d’entraînement court et intense qui donne des résultats rapides avec un niveau d’impact minimum pour les articulations.

Les Mills RPM

Sur une musique énergisante, prenez la route avec nos coachs qui emmèneront le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats. Vous contrôlez votre niveau de résistance et la vitesse pour améliorer votre condition physique au fil du temps.

Zumba

La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme, le tout sur fond de musiques latines.

Danse Africaine

La danse africaine, ou l’art de bouger votre corps avec énergie sur des rythmes entraînants issus des terres d’Afrique.

Assouplissement

Yoga

Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures corporelles (asanas), d’exercices de respiration (pranayamas) et de méditation qui vise à apporter un bien-être physique et mental.
« Un esprit sain dans un corps sain»

Stretch & Tone

Stretch & Tone est un entraînement à faible impact et à faible intensité qui tonifiera vos muscles, augmentera votre amplitude de mouvement et votre flexibilité. Il vous aidera à soulager le stress. Grâce à une série d’exercices d’étirement et de tonification, les participants développeront des techniques de respiration pour compléter cet entraînement de résistance.