FITNESS / MUSCULATION

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Renforcement

ABS'olutely Bootyful (CAF)

Ce cours très énergique a pour but de renforcer la ceinture abdominale, de raffermir les muscles des cuisses ainsi que ceux des fessiers.
Nos séances intensives vous aideront à obtenir un corps tonifié, galbé (et débarrassé des capitons !)

Body Pump

Conçu par le géant du fitness Les Mills* dans les années 90, cet entraînement rythmé par une série d’exercices intensifs vous fait brûler des calories, augmenter votre masse musculaire et sculpter votre silhouette en un temps record.

Full Body Blast

Inspiré des entraînements de la Navy américaine, le Full Body Blast se base sur deux aspects fondamentaux que sont le cardio et des exercices de renforcement musculaire.
Il apporte une musculature harmonieuse et intense de l’ensemble du corps et une amélioration de la résistance à l’effort.

Ce cours vous permettra de travailler tout le corps.

TRX

Renforcement des muscles profonds sur les TRX.

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Cardio

HIIT Max

Cours de haute intensité en intervalle training (entraînement fractionné). Un vrai cocktail d’énergie !
Recommandés pour les personnes déjà habituées des salles de sport, les cours sont axés sur la préparation physique et sont les plus intensifs des activités.

Les Mills Sprint

LES MILLS SPRINT™ est un entraînement à haute intensité (HIIT), à base de vélo indoor permettant d’obtenir des résultats très rapidement.
C’est un style d’entraînement court et intense qui donne des résultats rapides avec un niveau d’impact minimum pour les articulations.

Les Mills RPM

Sur une musique énergisante, prenez la route avec nos coachs qui emmèneront le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats. Vous contrôlez votre niveau de résistance et la vitesse pour améliorer votre condition physique au fil du temps.

Zumba

Méthode de fitness et danses en chorégraphie pour affiner sa silhouette et s’entrainer en s’amusant.

Musculation

En Musculation, toute l’équipe de Coachs professionnels, est toujours à votre écoute pour adapter des programmes à chaque niveau et chaque envie. Pour mieux suivre vos entrainements, gérer votre temps, optimiser vos enchainements, ils affichent des programmes accessibles sur un écran de la salle de Musculation.

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Sport de combat

Kick boxing / Combat au sol / Self Defense

Sports de combat au cours duquel deux adversaires s’affrontent à coups de poing et de pied, selon des règles précises.

Les équipes

Menés par Hamza, nos coachs passionnés et expérimentés vous font vivre le sport plaisir.

En musculation: Tsiory, Coco, Hary et Jaques

En Fitness: Fy, Freddy et Hadjy

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