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FITNESS / MUSCULATION


Cardio
HIIT Max
Cours de haute intensité en intervalle training (entraînement fractionné). Un vrai cocktail d’énergie !
Recommandés pour les personnes déjà habituées des salles de sport, les cours sont axés sur la préparation physique et sont les plus intensifs des activités.
Les Mills Sprint
LES MILLS SPRINT™ est un entraînement à haute intensité (HIIT), à base de vélo indoor permettant d’obtenir des résultats très rapidement.
C’est un style d’entraînement court et intense qui donne des résultats rapides avec un niveau d’impact minimum pour les articulations.
Les Mills RPM
Sur une musique énergisante, prenez la route avec nos coachs qui emmèneront le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats. Vous contrôlez votre niveau de résistance et la vitesse pour améliorer votre condition physique au fil du temps.
Zumba
La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme, le tout sur fond de musiques latines.
Danse Africaine
La danse africaine, ou l’art de bouger votre corps avec énergie sur des rythmes entraînants issus des terres d’Afrique.
Assouplissement
Yoga
Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures corporelles (asanas), d’exercices de respiration (pranayamas) et de méditation qui vise à apporter un bien-être physique et mental.
« Un esprit sain dans un corps sain»
Stretch & Tone
Stretch & Tone est un entraînement à faible impact et à faible intensité qui tonifiera vos muscles, augmentera votre amplitude de mouvement et votre flexibilité. Il vous aidera à soulager le stress. Grâce à une série d’exercices d’étirement et de tonification, les participants développeront des techniques de respiration pour compléter cet entraînement de résistance.




Sport de combat
Kick boxing
Sport de combat au cours duquel deux adversaires s’affrontent à coups de poing et de pied, selon des règles précises.